HSPさんとプレッシャー
どうもこんにちは!
まなみです!
今回は
HSPさんとプレッシャー
についてお話ししていきます!
任せてもらったからには
頑張りたいけど、
絶対失敗は出来ない…
と悩んだことはありませんか?
心当たりがある方は
ぜひこの記事を読んでください。
この記事を読む事で
心が明るく温かく軽やかに
なります!
逆に読まなければ
プレッシャーに
押しつぶされそう…
と、一人で抱え込みながら
生きることになります。
HSPさんが生きやすくなるために
大切な事なので
是非、最後まで読んでください!
HSPの人は、
人一倍プレッシャーを
感じやすいです。
・周りのピリピリした空気
・周りで怒られてる人
・イライラしてる人
そういった周りの雰囲気や、
空気感・環境から感じる
「見えないプレッシャー」
を察知しやすい傾向があるんです。
そのプレッシャーが
ズシリと重く乗ってくる
感じがあります。
そして、
色んな思考を頭の中でぐるぐる
巡らせます。
例えば
「期待してるよ」
という上司からの一言。
任せてもらったから
頑張ろう!
と思う反面
絶対に失敗出来ない…
どうしよう…
と必要以上に
抱えてしまうことも。
プレッシャーを感じすぎてしまうと
空回りしてなかなか
思うように動けなくなりがちです。
そんな時の対処法を
2つご紹介します。
1、深呼吸する
一度出来れば外に出て
風を感じたり
太陽を浴びながら
深く深呼吸してみましょう!
呼吸を整えると
副交感神経が優位になり
気持ちが楽になります。
できれば散歩したり
軽い運動をすると
なお良いです!
2、意識を外にむける
プレッシャーを感じ過ぎて
ネガティブな思考
になっているときは
一度、
意識を外に向けましょう!
例えば誰かが笑顔になっているのを
思い浮かべたりポジティブな方向に
意識を向けると良いでしょう。
マルチな才能を見せる
ロンドンブーツの田村淳さんもHSPで
こちらの方法を
実践しているそうです。
今回は、
プレッシャーに
押しつぶされそう…
と感じているあなたに
1、深呼吸する
2、意識を外に向ける
ことで、
プレッシャーを軽くする考え方を
ご紹介しました。
まずは、
外に出て深呼吸する
ことから始めましょう!
最後までお読みいただき
ありがとうございました!