HSPさんとプレッシャー

うもこんにちは!

まなみです!

 

 

今回は

HSPさんとプレッシャー

についてお話ししていきます!

 

任せてもらったからには

頑張りたいけど、

絶対失敗は出来ない…

と悩んだことはありませんか?

 

心当たりがある方は

ぜひこの記事を読んでください。

 

この記事を読む事で

心が明るく温かく軽やかに

なります!

 

逆に読まなければ

 

プレッシャーに

押しつぶされそう…

 

と、一人で抱え込みながら

生きることになります。

 

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HSPさんが生きやすくなるために

大切な事なので

是非、最後まで読んでください!

 

 

HSPの人は、

人一倍プレッシャーを

感じやすいです。

 

・周りのピリピリした空気

・周りで怒られてる人

・イライラしてる人

そういった周りの雰囲気や、

空気感・環境から感じる

「見えないプレッシャー」

を察知しやすい傾向があるんです。

 

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そのプレッシャーが

ズシリと重く乗ってくる

感じがあります。


そして、

色んな思考を頭の中でぐるぐる

巡らせます。

 

例えば

「期待してるよ」

という上司からの一言。

 

任せてもらったから

頑張ろう!

と思う反面

 

絶対に失敗出来ない…

どうしよう…

と必要以上に

抱えてしまうことも。

 

プレッシャーを感じすぎてしまうと

空回りしてなかなか

思うように動けなくなりがちです。

 

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そんな時の対処法を

2つご紹介します。

 

 

1、深呼吸する

 

一度出来れば外に出て

風を感じたり

太陽を浴びながら

深く深呼吸してみましょう!

 

呼吸を整えると

副交感神経が優位になり

気持ちが楽になります。

できれば散歩したり

軽い運動をすると

なお良いです!

 

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2、意識を外にむける


プレッシャーを感じ過ぎて

ネガティブな思考

になっているときは

一度、

意識を外に向けましょう!

 

例えば誰かが笑顔になっているのを

思い浮かべたりポジティブな方向に

意識を向けると良いでしょう。

 

マルチな才能を見せる

ロンドンブーツの田村淳さんHSP

こちらの方法を

実践しているそうです。

 

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今回は、

プレッシャーに

押しつぶされそう…

 

と感じているあなたに

1、深呼吸する

2、意識を外に向ける

ことで、

 

プレッシャーを軽くする考え方を

ご紹介しました。

 

まずは、

外に出て深呼吸する

ことから始めましょう!

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました!