憂鬱な朝の気分を吹き飛ばす オススメの方法
どうもこんにちは！
まなみです！
今回は
憂鬱な朝の気分を吹き飛ばす
オススメの方法
についてお話ししていきます！
朝が憂鬱で
ベッドから起き上がりたくない
と悩むことはありませんか？
心当たりがある方は
ぜひこの記事を読んでください。
この記事を読む事で
憂鬱な朝を
爽快にすることが出来ます！
逆に読まなければ
はぁ…
仕事に行きたくない…
という悩みを抱えて
生きることになります。
HSPさんが生きやすくなるために
大切な事なので
是非、最後まで読んでください！
HSPさんは
繊細で日々周りから
いろんな影響を受けているので
前日の疲労感が抜けきらず
次の日の朝も気分が冴えない…
なんてことも多いですよね。
そこで今回は
そんな憂鬱な朝に効果的な
すぐに実践出来て
気持ちが和らぐ方法を紹介します！
１、起きたらまず歯磨き
朝起きて一番にやるとおすすめなのが
歯磨きです！
眠っている間は
唾液の分泌量が減って
歯のバイ菌が増えてしまうんですよね。
朝一に、ご飯を食べる前に
歯を磨いてみてください！
２、窓を開けて風を通す
朝、部屋の窓を開けて
風を通すことで
部屋に溜まった澱んだ空気を
外に流しましょう！
そして、新鮮な朝の空気と一緒に
新鮮なエネルギーを
部屋に入れます。
家の空気が綺麗になることで
気持ちが軽くなりますよ！
３、朝日を全身に浴びる
朝日を浴びるのは
憂鬱な気分を吹き飛ばすのに効果的です。
日光を浴びると
セロトニンが分泌されます。
セロトニンは精神を安定させたり
ストレスにも効果があって
脳を活発に働かせる脳内物質だそうです！
朝浴びると
１日の活力が湧いてきますよ！
今回は、
はぁ…
仕事に行きたくない…
と感じているあなたに
憂鬱な朝の気分を吹き飛ばす
オススメの方法
についてご紹介しました。
まずは３つの方法から
好きなものを１つ選んで
明日実践してみましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
