HSPさんと音の問題

どうもこんにちは！

まなみです！

今回は

HSPさんと音の問題

についてお話ししていきます！

仕事中に

関係ない音が少しでも聞こえると

集中出来ない…

と悩むことはありませんか？

心当たりがある方は

ぜひこの記事を読んでください。

この記事を読む事で

音の問題についての注意点がわかり、

ストレスを防ぐことが出来ます！

逆に読まなければ

少し音が聞こえるだけで

集中できない…

という悩みを抱えて

生きることになります。

HSPさんが生きやすくなるために

大切な事なので

是非、最後まで読んでください！

HSPさんにとって

音の問題は深刻ですよね。

・仕事中に聞こえる周りの音

・近所の工事現場の音

・車の音

・換気扇や空調の音

などなど。

周りの声が耳に入ってくるだけで、

集中出来ないだけでなく

耳に入ってくる音によって

エネルギーも下がってきます。

例えば、

周りで怒鳴っている人の声を

聞いたとき

気分が悪くなってしまったことは

ありませんか？

私自身も、

仕事中にお客様のクレームが耳に入り

集中出来なくなることなどが

たくさんありました。

１日、日常から入ってくる音を聞き続けて、

普通に過ごすだけで

家に帰った時には「ぐったり…」

なんてことも。

でも、一方でHSPさんだからこそ、

音によって救われることもあります。

川のせせらぎなど自然の音を聞いてると、

α波といってリラックスして

落ち着く脳波が出てきます。

京都大学の

脳波（α波）を基準としたストレス研究では

α波が出てる状態は

カラダや心をリラックスさせ、

ストレスを抑える効果もあるそうです。

α波は免疫力まで

高めてくれる優れものでもあります。

敏感で音を感じやすい

HSPさんだからこそ、

α波の音を聞いたら

すごくリラックスできます。

例えば、

・小鳥のさえずり

・川のせせらぎの音

・愛する人の優しい声

などですね！

今回は、

少し音が聞こえるだけで

集中できない…

と感じているあなたに

α波を味方につけて

ストレスを抑えたり

免疫力を高める

方法についてご紹介しました。

まずは、

明日のお昼休み

外に出て、自然の音を

聞いてみましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！