HSPとは一体どんな人？！

どうもこんにちは！

まなみです！

今回は、

HSPとは一体どんな人なのか？

についてお話ししていきます！

HSPの記事を読んで

自分かも？と思ったけれど

「HSPって一体どんな人？」

って聞かれると上手く説明できない

と思っている人はいませんか？

心当たりがある方は

ぜひこの記事を読んでください。

この記事を読む事で

HSPとはどんな人か

友達や家族に説明出来るように

なります！

逆に読まなければ

HSPってなんだろう？

ただの言い訳なんだろうか？

と、葛藤を抱えながら

生きることになります。

HSPについて

簡単にわかりやすく説明するので

是非、最後まで読んでください！

HSPとは簡単にいうと

人一倍敏感で繊細な感性を持つ人

のことです！

人一倍敏感で繊細な感性を持つ人

とはどういう人かというと、

４つのDOESという特徴を
持ってる人のことです。

こちらは、米国の心理学者である

エレイン・N・アーロン博士が

提唱した心理学的概念で

日本でもかなり注目されています。

では、
HSPさんの特徴である

４つのDOESについて説明します。

１、D…Depth of processing

「深く処理をする」

例えば

一を聞いて、十のことを想像し、考えられる

などがあります。

友達が悩んでいたとき

少し話を聞くだけで、

「それって多分こういうことだよな。」

「多分これも大変なんだろうな。」

と気付いたことはありませんか？

そのように、

些細な発言から相手の考えていることを

たくさん感じ取れたりします。

２、 O…Overstimulated

「刺激を過剰に受けやすい」

例えば、

友達との時間は楽しいけど、気疲れしやすく

帰宅すると、どっと疲れちゃう

などがあります。

久しぶりに友達と会って

カフェでお茶している時なども

相手が楽しんでいるかを気にしすぎて

無理してしまった経験は

ありませんか？

そのように、

相手から受け取る刺激が大きいので

人一倍疲れてしまう

という特徴があります。

３、E…Emotional reactivity and high Empathy

「感情に反応しやすく共感力が高い」

例えば、

悲しい映画や本などの登場人物に

感情移入し、

自分も傷ついてしまう

などがあります。

悲しい映画を見ていたり

音楽を聞いていて

急に涙が出てきたことなど

ありませんか？

感情移入するのは悲しいことだけでなく

嬉しいこともそうなので

嬉しいことも人一倍喜べる

という面もあります。

４、S…Sensitivity to subtleties

「些細なことにも気づきやすい」

例えば、

いつもと違う匂い、音、光、手触りなど、

違和感があればすぐ気づく

などがあります。

急に寝る布団が変わると

違和感で寝れない時などは

ありませんか？

少しでも何か変わったことがあると

気付くことが出来るので

周りの異変にも

すぐ気付くことができます！

表れる特徴の大小は人それぞれですが、

４つのDOESの特徴を

全て兼ね備えてるのがHSPさんです！

今回は、

HSPってなんだろう？

ただの言い訳なんだろうか？

と感じているあなたに

HSPさんの４つのDOESの特徴

を知ってもらうことで、

HSPを理解してもらう方法を

ご紹介しました。

まずは、

自分はどの特徴に

最も当てはまるのか確認して、

それを説明出来るように

してみましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！