疲れを癒せる５つの方法

どうもこんにちは！

まなみです！

今回は

仕事や人間関係で

毎日に疲れたあなたが

疲れを癒せる５つの方法

についてお話ししていきます！

毎日毎日、

ストレスでもう疲れた…

と思ってしまうことはありませんか？

最近疲れている方は

ぜひこの記事を読んでください。

この記事を読む事で

心が明るく温かく軽やかに

なります！

逆に読まなければ

毎日疲れるし

もう会社に行きたくない

と、ストレスを抱えながら

生きることになります。

HSPさんが生きやすくなるために

大切な事なので

是非、最後まで読んでください！

１、木や大地に

　　直接触れる

豊かな自然からは

大きなエネルギーがもらえるので

HSPさんにとって

最高の癒しスポットです！

近くの公園に行ってみたり

土日休みには、郊外に出かけて

自然の中でゆっくりしてみましょう！

２、静かなカフェで

　　休息する

静かなカフェでゆっくりすると

気分が安まりますよね。

一旦日々の忙しさを忘れて

今この瞬間に集中してみましょう！

３、ぬるま湯につかる

ぬるま湯に浸かると

心身ともにじんわりあったかくなり

気分が和らぎますよね。

ぬるま湯に浸かりながら

音楽を聴いたり

本を読んだりするのも

おすすめです！

４、キャンドルを眺める

炎の揺らぎは癒し効果があるので、

ぼーっと眺めているだけで

心が落ち着いてきます。

香りによって

感じられる効果も違うので

ぜひ好きな香りを見つけてみましょう！

５、寝るときに

　　スマホを遠ざける

寝るときにスマホを

つい見てしまうことはありませんか？

スマホを使うと

目や頭が休まりません。

寝るときはスマホを遠ざけて

ついつい触ってしまう環境を作らないのが

おすすめです！

今回は、

毎日疲れたな…

と感じているあなたに

自然に頼ることで

生きやすくなるための考え方を

ご紹介しました。

昔から日本で大切にしている

火や水や風、大地、木など

自然界に存在するものは

心身のケアをしてくれて、

エネルギーチャージを

することができます。

カラダの調子が悪かったり、

気持ちが下がってるときには、

自然の力を頼ってみてくださいね！

まずは、

今回紹介した５つの方法の中から

気になったものを１つ探して

週末の予定に入れてみましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！