白黒はっきりさせたくなるHSPさんへ

どうもこんにちは！

まなみです！

今回は

白黒はっきりさせたがりで

疲れてしまうHSPさんが

生きやすくなる方法

についてお話ししていきます！

ちょっとでもうまくいかないとき、

なんでこんなに出来ないんだろう

と自分を責めて

悩んでしまったことはありませんか？

心当たりがある方は

ぜひこの記事を読んでください。

この記事を読む事で

心が明るく温かく軽やかに

なります！

逆に読まなければ

なんでこんなに

自分はダメなんだろう

と、自分を責めながら

生きることになります。

HSPさんが生きやすくなるために

大切な事なので

是非、最後まで読んでください！

あなたは、

「１か100か」

「白か黒か」

で悩むことはありませんか？

80%の出来でも

全然出来なかった…と思ったり

少しでも欠けるところがあれば

自分はダメな人間だ…

と自分を責めてしまったり。

それを、白黒思考と言います。

完璧じゃなきゃ

納得できないんですね。

HSPさんは特に

白黒思考になりやすいと

言われていますが、

その理由は２つあります。

１つ目は、

感情による影響です。

人は思考よりも

感情や本能を優先させる

性質があります。

HSPさんは

感情の影響を受けやすいので、

感情的になったとき

人一倍思考が冷静に働かなくなります。

２つ目は、

完璧主義です。

HSPさんは

刺激に敏感なので

危険やミスを防ぐために

完璧主義になりやすいです。

ちゃんとできなければ

そんな自分に×をつけてしまい

100％の自分でないといけない

という思考になってしまいます。

そんなふうに

100%の自分でいなきゃいけない

と自分を追い込んでしまい苦しい時は

「あ、これは白黒思考かも」

と、白黒思考になっていることに

気付くことが重要です！

そして、70％の状態でも

「うん、自分よく頑張った！」

と声に出して言ってみましょう！

少し気持ちが和らいでいきますよ！

今回は、

なんでこんなに

自分はダメなんだろう

と感じているあなたに

白黒思考を止めることで

生きやすくなるための考え方を

ご紹介しました。

まずは、

白黒思考をしている自分に

気付くことから始めましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！